Chia puding sa kokosom
Sastojci
- 300 ml mleka (bademovo, kokosovo, sojino, kravlje)
- 3 kašike chia semenki
- 3 kašike kokosa
- 1 kašika meda
- voće po izboru
Uputstvo
- U hladno mleko sipati chia semeke, kokos i med. Promešati dobro, poklopiti i ostaviti preko noći u frižider.
- Ovo je osnovni recept za chia puding, a sve ostalo je po vašem ukusu i želji. Ja sam, recimo, dodala par kašika grčkog jogurta, polovinu banane i nekoliko komada lešnika.
- Vi možete praviti kombinacije po vašem izboru, ukusu i želji. Inače, ovo je mera za dve porcije.
- Još jedna mala napomena, ukoliko koristite neko slatko voće za dodatak pudingu, kao ja bananu, onda preskočite med, jer će biti preslatko.
Napomene
Evo recepta za jedan zdrav i savršen doručak. Ukoliko ga spremate samo za sebe, napravite pola mere, jer je ova, zaista previše za jednu osobu. Uveče izmešate sastojke i ujutru već imate spreman doručak, i to ne običan, već odličan.
Poslovica za danas:
-" Ko je zdrav, godine ne broji."-